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每天適當飲酒到底好不好呢?

病情描述:
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共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

每天適當飲酒對健康的影響因人而異,需結合個體健康狀況和飲酒量綜合判斷。適量飲酒可能有助于心血管健康,但過量或長期飲酒會增加肝病、癌癥等風險。

適量飲酒通常指男性每日酒精攝入不超過25克,女性不超過15克。紅酒中的多酚類物質(zhì)可能對心血管有一定保護作用,少量飲酒可暫時放松神經(jīng)、促進血液循環(huán)。部分研究顯示適度飲酒者冠心病風險略低于完全不飲酒人群,但這種關聯(lián)可能受其他健康行為影響。

即使少量飲酒也可能導致肝細胞損傷,長期飲酒會加速肝臟纖維化進程。酒精代謝產(chǎn)物乙醛具有明確致癌性,每日攝入10克酒精可使乳腺癌風險增加,口腔癌、食管癌等風險隨飲酒量上升。酒精還會干擾藥物代謝、影響睡眠質(zhì)量,孕婦及肝病患者應完全禁酒。

建議健康人群如飲酒需嚴格控量,優(yōu)先選擇低度酒并避免空腹飲用。有慢性病或家族酗酒史者應咨詢醫(yī)生,可通過茶多酚飲品替代酒精獲取抗氧化物質(zhì)。日常應保持均衡飲食與規(guī)律運動,這些方式對健康的促進作用遠優(yōu)于飲酒可能帶來的有限益處。

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