91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

吃雞胸肉有哪些好處呢？

病情描述:
我在減肥，最近有點嘴饞，想吃些肉，又怕減肥失敗，朋友說可以吃些雞胸肉，雞胸肉有哪些好處呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

雞胸肉富含優(yōu)質蛋白且脂肪含量低，適合健身增肌、控制體重及補充營養(yǎng)的人群食用，主要益處有促進肌肉合成、幫助減脂、維持代謝穩(wěn)定、改善貧血。

1、促進肌肉合成

雞胸肉蛋白質消化吸收率高，含有全部必需氨基酸，可作為運動后修復肌肉組織的優(yōu)質來源，搭配抗阻訓練效果更顯著。

2、幫助減脂

低脂高蛋白特性有助于延長飽腹感，減少熱量攝入，其左旋肉堿成分能促進脂肪代謝，適合作為減脂期主食。

3、維持代謝穩(wěn)定

豐富的B族維生素參與能量代謝過程，煙酸和維生素B6對維持血糖平衡、神經系統(tǒng)功能具有重要作用。

4、改善貧血

血紅素鐵含量較高且吸收率優(yōu)于植物性鐵源，配合維生素C食物可進一步提升鐵利用率，預防缺鐵性貧血。

建議選擇少油烹飪方式，搭配深色蔬菜和全麥主食保證營養(yǎng)均衡，腎功能異常者需控制每日蛋白質總量。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
湖南省| 利川市| 通城县| 治多县| 萨迦县| 长宁区| 武邑县| 奉化市| 彭山县| 游戏| 吉木萨尔县| 襄城县| 永福县| 噶尔县| 泊头市| 大安市| 蒙城县| 祁门县| 治多县| 白城市| 黄平县| 逊克县| 靖边县| 桐庐县| 柘城县| 石林| 上栗县| 清苑县| 千阳县| 石渠县| 深州市| 元朗区| 安西县| 福鼎市| 武汉市| 当阳市| 正定县| 玛曲县| 芮城县| 晋州市| 越西县|