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感冒時應注意什么

病情描述:
我一感冒老公就讓我多喝水,請問感冒了除了喝水還需要注意什么?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

感冒時應注意休息、補充水分、調(diào)整飲食、保持環(huán)境衛(wèi)生、合理用藥。感冒通常由病毒感染引起,可能出現(xiàn)鼻塞、流涕、咳嗽、發(fā)熱等癥狀,及時采取正確護理措施有助于緩解癥狀并促進康復。

1、休息

感冒期間應保證充足睡眠,避免過度勞累。臥床休息有助于減輕身體負擔,使免疫系統(tǒng)集中精力對抗病毒。避免劇烈運動或熬夜,否則可能加重頭暈、乏力等癥狀。若出現(xiàn)持續(xù)高熱或呼吸困難,需及時就醫(yī)。

2、補充水分

每日飲用溫開水或淡鹽水,保持喉嚨濕潤并稀釋痰液。可適量飲用蜂蜜水、檸檬水等,但避免含糖飲料。發(fā)熱時水分流失加快,需增加飲水量。兒童或老人飲水應少量多次,防止脫水。

3、調(diào)整飲食

選擇易消化的粥類、面條等食物,適量攝入富含維生素C的西藍花、獼猴桃等新鮮蔬果。避免辛辣刺激或油膩食物,減少胃腸負擔。食欲不振時可少食多餐,必要時補充口服補液鹽。

4、保持環(huán)境衛(wèi)生

定期開窗通風,保持室內(nèi)空氣流通。使用加濕器維持濕度,緩解鼻咽干燥??人曰虼驀娞鐣r用紙巾遮掩口鼻,及時處理污染物。避免與他人共用餐具或貼身物品,降低交叉感染風險。

5、合理用藥

普通感冒多為自限性疾病,無須濫用藥物。發(fā)熱可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片或布洛芬緩釋膠囊,鼻塞可用生理性海水鼻腔噴霧器。禁止自行服用抗生素或多種感冒藥混用。癥狀持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)胸痛、意識模糊需就醫(yī)。

感冒期間建議穿著寬松衣物,避免忽冷忽熱?;謴推诳蛇M行散步等低強度活動,逐步恢復正常作息。長期吸煙者應減少吸煙頻次,接觸二手煙可能延長病程。日常注意勤洗手、均衡飲食、適度鍛煉以增強抵抗力,流感高發(fā)季節(jié)可接種疫苗預防。若合并基礎疾病或孕婦等特殊人群感冒,應及時咨詢醫(yī)生。

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