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草莓是營養(yǎng)豐富的水果嗎

病情描述:
我在家里的院子里種了一些草莓,現(xiàn)在成熟了好多,覺得吃起來特別美味,那草莓是營養(yǎng)豐富的水果嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

草莓是營養(yǎng)豐富的水果,富含維生素C、膳食纖維、葉酸、鉀等營養(yǎng)素,有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化和心血管健康。


1、維生素C


草莓維生素C含量較高,每100克約含60毫克,有助于抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成。


2、膳食纖維


草莓含有豐富膳食纖維,可促進(jìn)胃腸蠕動,幫助維持腸道健康。


3、葉酸


草莓是葉酸的良好來源,對孕婦尤為重要,有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。


4、鉀


草莓含鉀量較高,有助于調(diào)節(jié)血壓,維持電解質(zhì)平衡。


草莓可適量食用,過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎,建議搭配多樣化飲食以獲得更全面的營養(yǎng)。

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