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吃生曬參有什么好處呢?

病情描述:
這幾天買(mǎi)了一些生曬參,打算做補(bǔ)品吃,吃生曬參有什么好處呢?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

吃生曬參有助于補(bǔ)氣養(yǎng)陰、增強(qiáng)免疫力、改善疲勞等。生曬參是五加科植物人參的干燥根,含有多種活性成分,主要有皂苷類(lèi)、多糖類(lèi)、氨基酸等,適量食用對(duì)身體有一定益處。

1、補(bǔ)氣養(yǎng)陰

生曬參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效,適用于氣陰兩虛引起的神疲乏力、口干咽燥等癥狀。其含有的皂苷類(lèi)成分能調(diào)節(jié)人體氣機(jī),改善因長(zhǎng)期勞累或病后體虛導(dǎo)致的氣血不足。對(duì)于經(jīng)常熬夜、工作壓力大的人群,適量食用生曬參有助于緩解身體疲勞感。

2、增強(qiáng)免疫力

生曬參中的多糖類(lèi)成分能夠刺激免疫細(xì)胞活性,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。長(zhǎng)期適量服用可降低感冒概率,尤其適合體質(zhì)虛弱或季節(jié)交替時(shí)易患病的人群。但需注意,免疫力提升是一個(gè)漸進(jìn)過(guò)程,不可依賴(lài)短期大量服用。

3、改善疲勞

生曬參所含的人參皂苷能促進(jìn)能量代謝,幫助緩解體力與腦力疲勞。對(duì)于長(zhǎng)期用腦過(guò)度或運(yùn)動(dòng)量較大者,適量食用可改善注意力不集中、肌肉酸痛等癥狀。建議搭配規(guī)律作息,避免單純依賴(lài)參類(lèi)緩解疲勞。

4、調(diào)節(jié)血壓

生曬參中的某些活性成分具有雙向調(diào)節(jié)血壓的作用,對(duì)高血壓或低血壓人群均可能產(chǎn)生積極影響。其機(jī)制可能與改善微循環(huán)、調(diào)節(jié)血管張力有關(guān),但具體效果因人而異,不能替代正規(guī)降壓藥物治療。

5、抗氧化作用

生曬參富含的抗氧化成分能清除體內(nèi)自由基,延緩細(xì)胞氧化損傷。長(zhǎng)期適量食用有助于減緩皮膚皺紋生成,對(duì)預(yù)防慢性疾病也有一定輔助作用。建議搭配富含維生素C的蔬菜水果共同食用,可增強(qiáng)抗氧化效果。

食用生曬參時(shí)需注意體質(zhì)適宜性,陰虛火旺者慎用。建議切片含服或泡水飲用,每日用量3-9克為宜,避免與濃茶、蘿卜同食。服用期間如出現(xiàn)口干舌燥、失眠等不適,應(yīng)減量或停用。慢性病患者及孕婦使用前應(yīng)咨詢(xún)中醫(yī)師,確保用藥安全。日??纱钆溥m量運(yùn)動(dòng)與均衡飲食,以增強(qiáng)養(yǎng)生效果。

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