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給孩子吃什么能增高?

病情描述:
我家孩子和同齡人比看上去特別矮,給孩子吃什么能促進她增高呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若孩子處于生長發(fā)育期,可以適量吃牛奶、雞蛋、牛肉、西藍花等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、維生素D、賴氨酸、鋅制劑等藥物。建議家長及時帶孩子就醫(yī)評估骨齡,在醫(yī)生指導下制定科學增高方案。

一、食物

牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于骨骼生長;雞蛋提供完全蛋白質(zhì)和維生素D;牛肉含鐵和鋅促進肌肉發(fā)育;西藍花富含維生素K和膳食纖維。

二、藥物

碳酸鈣可補充骨骼基礎原料;維生素D促進鈣質(zhì)吸收;賴氨酸刺激生長激素分泌;鋅制劑改善味覺和食欲。家長需注意所有藥物必須經(jīng)兒科醫(yī)生評估后使用。

建議家長定期監(jiān)測孩子身高增長曲線,保證充足睡眠和跳躍類運動,避免盲目使用增高保健品。

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