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什么類食物可以促進雌激素分泌?

病情描述:
我現(xiàn)在正處于更年期,聽說這個階段雌激素分泌的會比較少,什么類食物可以促進雌激素分泌?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)雌激素水平偏低或希望調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的情況,可以適量吃黃豆、亞麻籽、黑芝麻、石榴等食物,也可以遵醫(yī)囑吃戊酸雌二醇、結合雌激素、大豆異黃酮、替勃龍等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黃豆

黃豆富含大豆異黃酮,屬于植物雌激素,可雙向調(diào)節(jié)人體雌激素水平,適量食用有助于改善內(nèi)分泌。

2、亞麻籽

亞麻籽含木酚素,具有弱雌激素活性,可幫助維持雌激素平衡,建議磨碎后食用以提高吸收率。

3、黑芝麻

黑芝麻含有維生素E和亞麻酸,能促進卵巢功能,間接調(diào)節(jié)雌激素分泌,適合日常少量添加于飲食。

4、石榴

石榴富含植物雌激素和抗氧化物質(zhì),有助于延緩卵巢功能衰退,建議直接食用或榨汁飲用。

二、藥物

1、戊酸雌二醇

戊酸雌二醇為人工合成雌激素,適用于卵巢功能減退或絕經(jīng)期綜合征,需嚴格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

2、結合雌激素

結合雌激素從天然物質(zhì)中提取,常用于治療雌激素缺乏引起的潮熱、骨質(zhì)疏松等癥狀。

3、大豆異黃酮

大豆異黃酮屬于植物源性雌激素補充劑,適用于輕度雌激素不足的輔助治療,安全性較高。

4、替勃龍

替勃龍具有雌激素、孕激素和雄激素活性,用于更年期綜合征治療,需監(jiān)測肝功能變化。

日??蛇m當增加上述食物的攝入頻率,避免過量食用單一品類,合并嚴重癥狀時應優(yōu)先就醫(yī)評估激素水平。

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