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風(fēng)寒感冒怎么食療呢?

病情描述:
昨天淋雨后就感冒了,風(fēng)寒感冒的食療方法是什么呢?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

風(fēng)寒感冒可通過(guò)生姜紅糖水、蔥白粥、紫蘇葉茶、白蘿卜蜂蜜飲、大蒜冰糖水等食療方法緩解癥狀。風(fēng)寒感冒多由外感風(fēng)寒引起,通常表現(xiàn)為惡寒重、發(fā)熱輕、無(wú)汗、頭痛身痛等癥狀。

一、生姜紅糖水

生姜紅糖水具有發(fā)汗解表、溫中止嘔的功效,適合風(fēng)寒感冒初期飲用。生姜中的姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán),幫助驅(qū)散體表寒邪;紅糖可補(bǔ)充能量,緩解咽喉不適。將生姜切片與紅糖同煮10分鐘,趁熱飲用效果更佳。注意糖尿病患者應(yīng)減少紅糖用量。

二、蔥白粥

蔥白粥能宣通陽(yáng)氣、發(fā)散風(fēng)寒,適用于鼻塞流清涕的風(fēng)寒感冒患者。蔥白含有大蒜素和揮發(fā)油,具有抗菌作用。取粳米煮粥至八成熟時(shí)加入蔥白段,再煮5分鐘即可。食用后可蓋被取微汗,但需避免大汗淋漓導(dǎo)致津液耗傷。

三、紫蘇葉茶

紫蘇葉茶能解表散寒、行氣和胃,對(duì)伴有惡心嘔吐的風(fēng)寒感冒有效。紫蘇葉中的紫蘇醛具有抗病毒作用。新鮮紫蘇葉洗凈后用沸水沖泡,加蓋燜5分鐘后飲用。孕婦及陰虛內(nèi)熱者慎用,可能引起胃腸道不適。

四、白蘿卜蜂蜜飲

白蘿卜蜂蜜飲可化痰止咳、潤(rùn)肺通竅,適合風(fēng)寒感冒伴咳嗽癥狀者。白蘿卜中的芥子油能促進(jìn)呼吸道分泌物排出,蜂蜜可緩解咽喉刺激。將白蘿卜切塊榨汁后與蜂蜜調(diào)勻,每日飲用2-3次。一歲以下嬰兒禁用蜂蜜,可能引發(fā)肉毒桿菌中毒。

五、大蒜冰糖水

大蒜冰糖水具有殺菌消炎、溫肺散寒作用,適用于風(fēng)寒感冒伴咽痛者。大蒜素對(duì)多種病原微生物有抑制作用。大蒜搗碎后與冰糖用開(kāi)水沖泡,待溫涼后飲用。胃腸功能較弱者應(yīng)減少用量,可能刺激胃黏膜引起灼熱感。

風(fēng)寒感冒期間需注意保暖避風(fēng),飲食宜清淡易消化,可適量增加溫性食物如南瓜、山藥等。保證每日飲水量,避免生冷油膩食物。若出現(xiàn)高熱不退、咳膿痰等表現(xiàn),提示可能繼發(fā)細(xì)菌感染,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。食療期間若癥狀持續(xù)3天無(wú)緩解或加重,需在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療,如風(fēng)寒感冒顆粒、荊防顆粒等中成藥。保持充足休息,恢復(fù)期避免劇烈運(yùn)動(dòng),室內(nèi)保持空氣流通但避免直接吹風(fēng)。

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