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什么食物可以幫助入睡?

病情描述:
這幾天我發(fā)現(xiàn)自己睡眠不是很好,很難入睡,什么食物可以幫助入睡?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
蜂蜜可以幫助人入睡。溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素。少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
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