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有便秘吃什么水果比較好呢

病情描述:
我有便秘的問題,我想吃點(diǎn)水果來通便,有便秘吃什么水果比較好呢?
共1個(gè)回答
王洪波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

出現(xiàn)便秘時(shí)可以適量吃火龍果、西梅、獼猴桃、梨等水果,這些水果富含膳食纖維和水分,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

一、火龍果

火龍果含有豐富的膳食纖維和果膠,能夠吸收水分軟化糞便,其黑色籽粒還能刺激腸壁蠕動(dòng)。

二、西梅

西梅含有天然山梨醇和酚類化合物,具有溫和的導(dǎo)瀉作用,尤其適合老年性腸動(dòng)力不足者。

三、獼猴桃

獼猴桃中每100克含3克膳食纖維,所含的獼猴桃蛋白酶可幫助分解蛋白質(zhì)促進(jìn)消化。

四、梨

梨的果皮含有不可溶性纖維,果肉富含山梨糖醇,兩者協(xié)同作用能增加糞便體積和含水量。

建議選擇成熟度高的水果食用,同時(shí)每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上,長期便秘者需排查器質(zhì)性疾病。

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