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早餐奶可以代替純牛奶嗎?

病情描述:
平常都是喝家里訂的純牛奶,最近沒有訂了,可以用早餐奶可以代替純牛奶嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

早餐奶不能完全代替純牛奶,兩者在營養(yǎng)成分、添加劑含量、適用人群等方面存在差異。早餐奶通常含有額外添加的糖分、香精等成分,而純牛奶的營養(yǎng)更為天然均衡。

1、營養(yǎng)成分

純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和天然鈣質(zhì),而早餐奶可能因添加成分導(dǎo)致蛋白質(zhì)和鈣含量相對降低。

2、添加劑

早餐奶常含有白砂糖、食用香精等添加劑,長期飲用可能增加齲齒和代謝疾病風(fēng)險。

3、適用人群

純牛奶適合各年齡段人群,早餐奶因含糖量較高,兒童和糖尿病患者需謹(jǐn)慎選擇。

4、飲用建議

健康人群可偶爾用早餐奶調(diào)劑口味,但日常營養(yǎng)攝入仍建議以純牛奶為主。

選擇乳制品時應(yīng)注意查看營養(yǎng)成分表,控制添加糖攝入量,特殊人群應(yīng)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下合理選擇乳制品。

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