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月餅加茶葉一起吃熱量高嗎

病情描述:
因?yàn)樵嘛灍崃刻撸晕矣行┎桓页?,月餅加茶葉一起吃熱量高不高?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

月餅加茶葉一起食用不會(huì)顯著增加熱量,月餅本身熱量較高,茶葉幾乎不含熱量,但需注意月餅的攝入量。

1、月餅熱量

月餅主要由面粉、糖、油脂制成,單個(gè)月餅熱量可達(dá)300-500千卡,過量食用易導(dǎo)致熱量超標(biāo)。

2、茶葉特性

茶葉不含脂肪與碳水化合物,基本無熱量,且茶多酚可能幫助分解脂肪,但無法抵消月餅的高熱量。

3、搭配影響

茶葉的苦澀味可能減少月餅甜膩感,間接降低進(jìn)食量,但不會(huì)改變?cè)嘛灡旧淼臒崃恐怠?/p>

4、食用建議

選擇小份月餅分次食用,搭配無糖茶飲,糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制攝入量。

建議將月餅攝入量減半,配合運(yùn)動(dòng)消耗多余熱量,高血壓人群需注意月餅中的鈉含量。

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