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喝啤酒有哪些好處呢?

病情描述:
我朋友跟我說可以偶爾喝點啤酒,喝啤酒有哪些好處呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量飲用啤酒可能有助于促進(jìn)消化、改善心血管健康、補(bǔ)充微量元素、緩解壓力、調(diào)節(jié)體溫。啤酒含有多種營養(yǎng)成分,但需注意控制攝入量。

1、促進(jìn)消化

啤酒中的二氧化碳和苦味物質(zhì)能刺激胃酸分泌,幫助分解食物中的蛋白質(zhì)和脂肪。啤酒花所含的葎草酮等成分可促進(jìn)胃腸蠕動,適合餐后少量飲用。過量飲用可能引起胃酸反流或腹脹。

2、改善心血管

啤酒含有多酚類抗氧化物質(zhì),可能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇水平。適度飲用可能減少動脈硬化風(fēng)險,但每日建議量不超過300毫升。高血壓或心臟病患者應(yīng)避免飲酒。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

啤酒富含B族維生素如煙酸和葉酸,以及硅、鎂等礦物質(zhì)。這些成分參與能量代謝和骨骼健康,但酒精會干擾營養(yǎng)吸收,建議搭配堅果或全麥?zhǔn)称凤嬘谩?/p>

4、緩解壓力

啤酒中的酒精可暫時抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性,產(chǎn)生放松效果。飲用時建議選擇低酒精度產(chǎn)品,避免與咖啡因同服。長期依賴酒精解壓可能引發(fā)焦慮或睡眠障礙。

5、調(diào)節(jié)體溫

啤酒的清涼特性有助于夏季散熱,酒精能短暫擴(kuò)張皮膚血管促進(jìn)熱量散發(fā)。運動后或高溫環(huán)境下需配合等量飲水,防止脫水。體溫調(diào)節(jié)功能異常者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。

飲用啤酒時建議選擇酒精度4%以下的淡啤,每周不超過3次,每次控制在250毫升以內(nèi)。避免空腹飲用或與高嘌呤食物搭配,痛風(fēng)患者應(yīng)嚴(yán)格禁酒。飲用后需補(bǔ)充水分并保持充足睡眠,出現(xiàn)頭痛或惡心時應(yīng)立即停止飲酒。備孕人群、肝病患者及青少年不宜接觸任何含酒精飲料。

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