91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

燕麥片有哪些作用？

病情描述:
我早上想多睡一會，就會吃些燕麥片，不知道燕麥片有哪些作用？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

燕麥片具有調(diào)節(jié)血糖、降低膽固醇、促進消化、控制體重等作用，適合作為日常健康飲食的一部分。

1、調(diào)節(jié)血糖

燕麥片富含可溶性膳食纖維，能夠延緩葡萄糖吸收，有助于穩(wěn)定餐后血糖水平，適合糖尿病患者適量食用。

2、降低膽固醇

燕麥片中的β-葡聚糖能與膽固醇結(jié)合排出體外，減少腸道對膽固醇的吸收，對預(yù)防高脂血癥有一定幫助。

3、促進消化

燕麥片含有豐富的不可溶性膳食纖維，可以增加糞便體積，刺激腸道蠕動，改善便秘癥狀。

4、控制體重

燕麥片吸水膨脹性強，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，有助于維持健康體重。

建議選擇無添加的純燕麥片，搭配牛奶或酸奶食用更營養(yǎng)，胃腸功能較弱者應(yīng)從少量開始逐步適應(yīng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
普兰县| 应用必备| 上林县| 商丘市| 丽水市| 台山市| 乌苏市| 高雄市| 都江堰市| 通州市| 集贤县| 深州市| 玉环县| 昌宁县| 上栗县| 文化| 北流市| 中宁县| 长乐市| 上栗县| 稷山县| 淮滨县| 九江县| 华宁县| 屯门区| 石棉县| 濮阳县| 永平县| 高邑县| 庄河市| 成武县| 华蓥市| 天津市| 祁门县| 江孜县| 剑川县| 滕州市| 阜平县| 禄劝| 西林县| 额济纳旗|