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哪種飲食習(xí)慣會傷腎？

病情描述:
我這幾天亂吃東西，朋友說這樣的飲食行為會傷腎，還有哪些飲食習(xí)慣會傷腎??？
共1個回答
劉茂靜 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 腎內(nèi)科

高鹽飲食、過量攝入蛋白質(zhì)、長期飲用碳酸飲料、濫用止痛藥、過度飲酒等飲食習(xí)慣可能損傷腎臟功能。

1、高鹽飲食

每日食鹽攝入量超過6克會導(dǎo)致鈉離子潴留，增加腎臟過濾負(fù)擔(dān)。長期高鹽飲食可能誘發(fā)高血壓，進而引起腎小球內(nèi)高壓狀態(tài)，導(dǎo)致腎小球硬化。典型表現(xiàn)包括晨起眼瞼浮腫、夜尿增多。建議用低鈉鹽替代普通食鹽，減少腌制食品攝入。

2、過量蛋白質(zhì)

每日蛋白質(zhì)攝入量超過每公斤體重1.5克時，代謝產(chǎn)生的含氮廢物會增加腎臟排泄壓力。長期高蛋白飲食可能加速腎小球濾過率下降，特別是動物蛋白攝入過多時。健身人群使用蛋白粉需警惕，可能出現(xiàn)泡沫尿、腰酸等癥狀。

3、碳酸飲料

含磷酸的碳酸飲料會改變尿液酸堿度，增加腎結(jié)石形成風(fēng)險。大量飲用會導(dǎo)致血磷升高，可能誘發(fā)繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進。長期飲用者可能出現(xiàn)尿頻伴排尿灼熱感，建議改喝淡茶水或白開水。

4、濫用止痛藥

非甾體抗炎藥如布洛芬片、對乙酰氨基酚片等可能抑制前列腺素合成，減少腎臟血流灌注。長期大劑量使用可導(dǎo)致鎮(zhèn)痛劑腎病，表現(xiàn)為無癥狀性血尿。必須使用時建議選擇塞來昔布膠囊等對腎影響較小的藥物。

5、過度飲酒

酒精代謝產(chǎn)物乙醛可直接損傷腎小管上皮細胞，每日飲酒量超過50克乙醇會加速腎功能衰退。酗酒者常合并低鉀血癥，可能出現(xiàn)多尿伴肌無力。建議男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。

保護腎臟需保持每日飲水1500-2000毫升，定期監(jiān)測尿常規(guī)和腎功能。烹飪時多用醋、檸檬汁等代替部分食鹽，選擇魚肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白。出現(xiàn)持續(xù)腰背酸痛、尿量改變或水腫時應(yīng)及時就診腎內(nèi)科，避免使用腎毒性藥物。慢性腎病患者需將每日鹽攝入控制在3克以下，蛋白質(zhì)攝入需根據(jù)腎功能分期調(diào)整。

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