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皮膚暗沉吃什么可以改善?

病情描述:
夏天陽(yáng)光太強(qiáng)了,出門(mén)一會(huì)就曬黑,日曬后皮膚暗沉吃什么可以改善?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)皮膚暗沉情況,可以適量吃番茄、獼猴桃、深海魚(yú)、堅(jiān)果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、維生素E軟膠囊、谷胱甘肽片、氨甲環(huán)酸片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 番茄

番茄富含番茄紅素和維生素C,有助于抗氧化和抑制黑色素生成。

2. 獼猴桃

獼猴桃含有豐富維生素C和膳食纖維,能促進(jìn)膠原蛋白合成,改善皮膚光澤度。

3. 深海魚(yú)

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸,可減少皮膚炎癥反應(yīng),增強(qiáng)皮膚屏障功能。

4. 堅(jiān)果

堅(jiān)果含有維生素E和鋅元素,能中和自由基,延緩皮膚氧化衰老過(guò)程。

二、藥物

1. 維生素C片

維生素C片可抑制酪氨酸酶活性,減少黑色素沉積,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2. 維生素E軟膠囊

維生素E軟膠囊具有抗氧化作用,能改善皮膚微循環(huán),使用前需評(píng)估適應(yīng)癥。

3. 谷胱甘肽片

谷胱甘肽片通過(guò)還原黑色素前體改善膚色,需監(jiān)測(cè)肝功能等指標(biāo)。

4. 氨甲環(huán)酸片

氨甲環(huán)酸片可阻斷黑色素形成通路,使用期間需注意凝血功能變化。

日常需做好防曬護(hù)理,保證充足睡眠,避免熬夜和吸煙等加重色素沉著的因素,若暗沉持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診。

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