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如何安排晚餐最科學(xué)

病情描述:
在晚上,我總是想吃什么就吃什么,一點(diǎn)都不注意,感覺(jué)這樣不健康,那如何安排晚餐最科學(xué)?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
晚餐必須要科學(xué)的安排,面食可適量減少,適當(dāng)吃些粗糧,可以少量吃一些魚(yú)類(lèi)。如果能在吃完晚飯的40分鐘后外出散散步,將會(huì)對(duì)食物的消化和吸收十分有利。
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