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紅薯熱量高不高

病情描述:
我婆婆這段時(shí)間經(jīng)常用紅薯做粥喝,但是我在減肥期,不知道紅薯的熱量高不高?
共2個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
紅薯是屬于低熱量食物,減肥期吃有潤(rùn)腸道的作用,并且低脂又能飽腹,紅薯每100克含132大卡,200克差不多就是264大卡,相當(dāng)于一碗米飯。每100克紅薯含脂肪僅為0.2克,是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
熱量不是很高,100克紅薯當(dāng)中有86大卡熱量,而且里面富含脂肪蛋白質(zhì)和碳水化合物、纖維素,能夠增加飽腹感,減少其他食物攝入,屬于比較好的一種減肥食品。在減肥期間應(yīng)該選擇科學(xué)健康減肥方法,可以說(shuō)控制飲食量和增加運(yùn)動(dòng)量減肥,每天堅(jiān)持到戶(hù)外參加有氧運(yùn)動(dòng)。
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