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在夏季要如何防止腹瀉呢

病情描述:
現(xiàn)在的天氣比較熱了,我昨天突然腹瀉了,在夏季要如何防止腹瀉呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏季防止腹瀉可通過飲食衛(wèi)生管理、合理使用空調(diào)、補(bǔ)充益生菌、及時就醫(yī)等方式實(shí)現(xiàn),通常與食物變質(zhì)、腹部受涼、腸道菌群失衡、病原體感染等因素有關(guān)。

1、飲食衛(wèi)生管理

避免食用生冷或未徹底加熱的食物,處理食材前充分洗手,隔夜飯菜須冷藏且加熱后食用。生熟刀具砧板分開使用,瓜果蔬菜流水沖洗。

2、合理使用空調(diào)

避免空調(diào)直吹腹部,室內(nèi)外溫差不超過7攝氏度。睡眠時加蓋薄毯,出汗后及時擦干,防止胃腸受涼引發(fā)功能性腹瀉。

3、補(bǔ)充益生菌

適量飲用無糖酸奶或服用雙歧桿菌制劑,維持腸道菌群平衡。旅行期間可備蒙脫石散預(yù)防水土不服,但須遵醫(yī)囑使用。

4、及時就醫(yī)

腹瀉伴發(fā)熱、血便或脫水時需就診,細(xì)菌性感染可能需諾氟沙星抗生素治療,病毒性腹瀉以補(bǔ)液鹽糾正電解質(zhì)為主。

夏季注意少量多次飲水,避免高糖飲料加重滲透性腹瀉,適當(dāng)食用蘋果泥、山藥粥等收斂性食物有助于腸道修復(fù)。

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