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空調(diào)病要怎樣防止呢

病情描述:
我非常擔(dān)心自己在夏天會(huì)得空調(diào)病,空調(diào)病要怎樣防止呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

預(yù)防空調(diào)病可通過(guò)控制溫度濕度、定時(shí)通風(fēng)換氣、保持合理衣著、定期清潔空調(diào)等方式實(shí)現(xiàn)??照{(diào)病通常由冷熱交替刺激、空氣干燥、微生物滋生、久坐少動(dòng)等因素引起。

1、控制溫度濕度

室內(nèi)溫度建議維持在26-28攝氏度,濕度保持在40%-60%,避免出風(fēng)口直吹人體。溫度驟變易導(dǎo)致血管收縮引發(fā)頭痛,干燥環(huán)境可能誘發(fā)呼吸道不適。

2、定時(shí)通風(fēng)換氣

每2-3小時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)15分鐘,促進(jìn)空氣流通。密閉環(huán)境二氧化碳濃度升高會(huì)導(dǎo)致頭暈乏力,新鮮空氣有助于稀釋室內(nèi)污染物。

3、保持合理衣著

在空調(diào)房?jī)?nèi)穿著覆蓋膝關(guān)節(jié)的衣物,頸部可搭配絲巾。低溫環(huán)境下末梢循環(huán)減弱,關(guān)節(jié)暴露易引發(fā)酸痛,建議隨身攜帶薄外套備用。

4、定期清潔空調(diào)

過(guò)濾網(wǎng)每月清洗1次,每年深度消毒1次。積塵中的塵螨和霉菌可能引發(fā)過(guò)敏反應(yīng),軍團(tuán)菌污染會(huì)導(dǎo)致呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)增加。

長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境可適當(dāng)飲用姜茶,每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,敏感人群可在室內(nèi)放置加濕器或綠植調(diào)節(jié)微環(huán)境。

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