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黑茶需要正確的服用嗎?

病情描述:
不管什么茶,買回來之后我都是隨便泡水喝,也不知道怎么正確服用,黑茶需要正確服用嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

黑茶一般無須特殊服用方法,但需根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整飲用方式。黑茶屬于發(fā)酵茶,含有茶多酚、茶黃素等成分,合理飲用有助于消化、調(diào)節(jié)血脂。

黑茶適合用沸水沖泡,水溫保持在95-100攝氏度,沖泡時間控制在10-20秒。第一泡建議快速倒掉以洗茶,從第二泡開始飲用。每日飲用量建議不超過1000毫升,空腹或睡前應(yīng)避免大量飲用。胃腸功能較弱的人群可減少單次飲用量,或搭配少量點心飲用。黑茶中的咖啡因含量較低,但對咖啡因敏感者仍可能出現(xiàn)心悸、失眠等反應(yīng),需觀察身體耐受性。

黑茶不宜與補鐵藥物同服,茶多酚可能影響鐵劑吸收,兩者需間隔2小時以上。長期存放的黑茶可能出現(xiàn)金花菌,這是益生菌冠突散囊菌的代謝產(chǎn)物,正常情況不影響飲用。若茶葉出現(xiàn)霉變、異味則需丟棄。孕婦及嚴(yán)重胃潰瘍患者應(yīng)咨詢醫(yī)師后飲用,兒童每日飲用量不超過200毫升。

存放黑茶需保持通風(fēng)干燥,避免陽光直射,可使用陶罐或紫砂容器。定期檢查茶葉狀態(tài),優(yōu)質(zhì)黑茶會隨陳化時間增加而提升口感。飲用時注意觀察身體反應(yīng),出現(xiàn)明顯不適需暫停并就醫(yī)。日??纱钆潢惼?、紅棗等調(diào)節(jié)茶性,冬季適宜煮茶飲用以增強暖胃效果。

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