91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

經(jīng)常吃面條好不好

病情描述:
聽說(shuō)吃面條可以養(yǎng)胃,所以我平時(shí)經(jīng)常吃,經(jīng)常吃面好嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

經(jīng)常吃面條作為主食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡,過(guò)量食用可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)單一、血糖波動(dòng)等問(wèn)題,建議搭配蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白等食物。

1、營(yíng)養(yǎng)單一

面條主要成分為碳水化合物,長(zhǎng)期單一攝入易缺乏維生素B族、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素,可搭配菠菜、雞蛋、豆制品等豐富飲食結(jié)構(gòu)。

2、血糖影響

精制面條升糖指數(shù)較高,糖尿病患者或胰島素抵抗人群需控制攝入量,建議選擇全麥面條并搭配芹菜、木耳等低升糖食材。

3、消化負(fù)擔(dān)

部分人群過(guò)量食用可能出現(xiàn)腹脹等消化不良癥狀,可配合小米粥、山藥等易消化食物調(diào)節(jié)胃腸功能。

4、鈉攝入風(fēng)險(xiǎn)

市售面條可能含較高鈉鹽,高血壓患者應(yīng)注意選擇低鈉產(chǎn)品,烹飪時(shí)減少醬油等調(diào)味品添加。

日??蓪⒚鏃l作為主食的一部分,交替食用米飯、雜糧等,同時(shí)保證每餐有足量新鮮蔬菜和適量肉類,避免營(yíng)養(yǎng)失衡。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
和平县| 新闻| 酉阳| 罗城| 宣武区| 巴里| 买车| 盐池县| 报价| 古丈县| 武隆县| 上犹县| 兰考县| 伊川县| 邹平县| 文昌市| 嘉定区| 习水县| 南充市| 聊城市| 潮州市| 牟定县| 通化县| 清流县| 石河子市| 莲花县| 栖霞市| 曲周县| 扎鲁特旗| 临江市| 芷江| 定日县| 罗江县| 利津县| 仁寿县| 五家渠市| 章丘市| 张北县| 马龙县| 北碚区| 翁牛特旗|