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補鋅對身體有什么好處

病情描述:
我經(jīng)常買蛤蜊煲粥喝,我家人們都很喜歡,聽說蛤蜊的鋅元素含量高,補充鋅元素有什么好處?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

補鋅有助于增強免疫力、促進傷口愈合、改善味覺功能、維持生殖健康。鋅是人體必需的微量元素,參與多種生理功能。


1、增強免疫力


鋅能促進免疫細胞發(fā)育與功能,缺乏時易出現(xiàn)反復(fù)感染??赏ㄟ^牡蠣、牛肉等食物補充,或遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服液。


2、促進傷口愈合


鋅參與膠原蛋白合成,加速組織修復(fù)。皮膚損傷者可適量食用南瓜子、蛋黃,臨床常用硫酸鋅制劑輔助治療。


3、改善味覺功能


鋅是味蕾細胞的重要成分,缺乏會導(dǎo)致味覺減退。建議食用瘦肉、魚類,必要時口服甘草鋅顆粒調(diào)節(jié)味覺異常。


4、維持生殖健康


鋅影響性激素合成,對男性精子生成尤為重要??蓴z入核桃、芝麻等含鋅食物,嚴(yán)重缺乏時需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用蛋白鋅補充劑。


建議通過均衡飲食獲取鋅元素,長期缺乏者應(yīng)就醫(yī)檢測血清鋅水平,避免自行超量補充引發(fā)胃腸不適。

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