91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

吃什么能通便

病情描述:
我排便特別不順暢，而且經(jīng)常排不干凈，吃什么可以讓我排便痛快一些？
共1個回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

便秘時可適量食用西梅、火龍果、燕麥、酸奶、菠菜等食物，也可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露、麻仁潤腸丸、番瀉葉顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適藥物，并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

一、食物

西梅含有豐富的膳食纖維和山梨醇，能刺激腸道蠕動并增加糞便含水量。新鮮西梅每日食用5-8顆即可，西梅汁每次飲用100-150毫升為宜?；瘕埞暮谧押豢扇苄陨攀忱w維，可促進(jìn)機(jī)械性腸蠕動，紅心火龍果還含甜菜紅素有助于改善腸道環(huán)境。燕麥片作為全谷物食品，每100克含10克膳食纖維，早餐食用30-50克燕麥可增加糞便體積。無糖酸奶中的益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，建議選擇含保加利亞乳桿菌的發(fā)酵乳制品。菠菜富含鎂離子和膳食纖維，焯水后涼拌食用可避免草酸影響鈣吸收。

二、藥物

乳果糖口服溶液作為滲透性瀉藥，通過保留水分軟化糞便，適用于慢性便秘患者。聚乙二醇4000散通過氫鍵固定水分子擴(kuò)充腸內(nèi)容物，服用時需配合足量飲水。開塞露含甘油可潤滑腸壁并刺激直腸蠕動，但不宜長期使用。麻仁潤腸丸由火麻仁、苦杏仁等組成，能潤腸通便且不易引起腹痛。番瀉葉顆粒含蒽醌類成分刺激結(jié)腸蠕動，連續(xù)使用不宜超過1周。所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，孕婦及腸梗阻患者禁用刺激性瀉藥。

日常應(yīng)保持每日飲水1500-2000毫升，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，晨起后飲用溫水可刺激胃結(jié)腸反射。增加全谷物、豆類及菌藻類攝入，每日膳食纖維總量建議25-30克。適當(dāng)進(jìn)行快走、跳繩等運動能增強(qiáng)腹肌力量，順時針按摩腹部可促進(jìn)腸蠕動。避免久坐超過2小時，減少精制米面及高脂食品攝入。若便秘伴隨腹痛、便血或體重下降，需立即進(jìn)行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
昔阳县| 巩留县| 安吉县| 中山市| 兴业县| 高阳县| 大冶市| 永和县| 余庆县| 遵义县| 西乌珠穆沁旗| 金湖县| 宜良县| 科技| 山西省| 中方县| 乐平市| 青岛市| 崇义县| 新绛县| 眉山市| 吉首市| 洛南县| 台州市| 合山市| 贺兰县| 桓台县| 湛江市| 疏勒县| 清河县| 南阳市| 武隆县| 雷山县| 扶风县| 西乡县| 山阳县| 泾阳县| 德庆县| 平和县| 红桥区| 应用必备|