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睡前喝牛奶有助于睡眠嗎?

病情描述:
有一年多的時(shí)間了,每天晚上我只睡三四個(gè)小時(shí),白天經(jīng)常感覺(jué)到身體乏力,睡前喝牛奶有助于睡眠嗎?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
當(dāng)睡眠時(shí)間過(guò)少,就有可能會(huì)出現(xiàn)頭暈腦脹的情況,在睡覺(jué)之前應(yīng)該喝一杯熱牛奶或者是用溫水泡腳,都能夠改善睡眠不好的情況,睡前用熱水泡腳和喝牛奶有助睡眠。
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