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早上可以喝醋嗎

病情描述:
最近消化不好,很容易便秘,朋友讓我早上喝醋,早上能不能喝醋?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

早上可以適量飲用稀釋后的食醋,空腹飲用高濃度食醋可能刺激胃腸黏膜,引發(fā)不適。

1、稀釋飲用

將5-10毫升食醋與200毫升溫水混合后飲用,可降低對消化道的直接刺激,有助于促進(jìn)食欲和輕微消化。

2、搭配食物

建議搭配面包、燕麥等固體食物一同攝入,緩沖醋酸對胃部的刺激,同時(shí)延緩胃排空速度。

3、控制頻率

每周飲用不超過3次為宜,長期空腹飲用可能影響牙齒琺瑯質(zhì)和胃酸平衡。

4、禁忌人群

胃潰瘍、反流性食管炎患者及正在服用抑酸藥物者應(yīng)避免空腹飲醋,可能加重病情或影響藥效。

飲用后出現(xiàn)胃部灼燒感應(yīng)立即停止,胃腸敏感者可選擇餐后半小時(shí)飲用蘋果醋等溫和型醋飲品。

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