91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

吃什么利于減肥？

病情描述:
我女兒確實(shí)比同齡的孩子都胖了一些，我怕這樣對(duì)身體不好，吃些什么可以利于她減肥呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若需要控制體重，可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、鹽酸二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化減重方案。


一、食物


1、燕麥


燕麥富含膳食纖維和β-葡聚糖，可延緩胃排空速度，增強(qiáng)飽腹感，幫助減少熱量攝入。


2、西藍(lán)花


西藍(lán)花熱量低且富含維生素C和膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。


3、雞胸肉


雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，高蛋白飲食可增加食物熱效應(yīng)，幫助維持肌肉量。


4、蘋果


蘋果含果膠和多酚類物質(zhì)，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，抑制脂肪細(xì)胞分化。


二、藥物


1、奧利司他


奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，適用于肥胖癥患者，需注意可能引起脂肪瀉等不良反應(yīng)。


2、鹽酸二甲雙胍


鹽酸二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對(duì)伴有糖代謝異常的肥胖患者有一定減重效果。


3、利拉魯肽


利拉魯肽通過延緩胃排空和中樞性食欲抑制發(fā)揮作用，適用于BMI超過27的肥胖人群。


減重需結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練，每日飲水量建議達(dá)到2000毫升，避免高糖高脂飲食，長(zhǎng)期保持熱量缺口才能達(dá)到理想效果。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
海晏县| 曲阳县| 龙胜| 民乐县| 威远县| 江华| 铜陵市| 平安县| 曲周县| 扎鲁特旗| 陈巴尔虎旗| 六枝特区| 景东| 无为县| 海口市| 尼木县| 阿巴嘎旗| 呼伦贝尔市| 西和县| 甘德县| 湘阴县| 沙坪坝区| 合作市| 德庆县| 昭觉县| 阿拉尔市| 临漳县| 辰溪县| 临泉县| 雷波县| 龙泉市| 工布江达县| 普定县| 镇坪县| 图们市| 宁河县| 宝清县| 漳平市| 彰化县| 安陆市| 星子县|