91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

海蠣燒豆腐是怎么做的呢？

患者：男，28歲

病情描述:
聽(tīng)別人說(shuō)海蠣燒豆腐是減肥食品，我正在減肥中，想自己在家做一些吃，這道菜是怎么做的呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

海蠣燒豆腐是一道營(yíng)養(yǎng)豐富的家常菜，主要食材為新鮮海蠣和嫩豆腐，搭配簡(jiǎn)單調(diào)料燉煮而成。

制作海蠣燒豆腐需準(zhǔn)備新鮮海蠣200克、嫩豆腐1塊、姜片、蔥花、生抽、料酒和食鹽。海蠣用淡鹽水浸泡10分鐘去除雜質(zhì)，豆腐切塊后焯水備用。熱鍋冷油爆香姜片，放入海蠣快速翻炒至微微卷曲，淋入料酒去腥。加入豆腐塊輕輕翻動(dòng)，倒入清水沒(méi)過(guò)食材，大火煮沸后轉(zhuǎn)中小火燉煮5分鐘。最后加生抽和食鹽調(diào)味，撒上蔥花即可出鍋。海蠣富含鋅和優(yōu)質(zhì)蛋白，豆腐提供植物蛋白和鈣質(zhì)，燉煮方式能最大限度保留營(yíng)養(yǎng)。需注意海蠣要徹底清洗干凈，豆腐焯水可去除豆腥味，全程避免大力翻動(dòng)防止豆腐碎裂。

這道菜適合全家人食用，尤其適合需要補(bǔ)充礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的人群。海蠣過(guò)敏者可用蝦仁替代，痛風(fēng)患者應(yīng)控制食用量。建議搭配綠葉蔬菜和雜糧米飯，保證膳食均衡。剩余菜品冷藏保存不超過(guò)24小時(shí)，再次食用需徹底加熱。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
安福县| 赤壁市| 古交市| 宁陵县| 台东县| 大厂| 富民县| 延寿县| 都昌县| 上虞市| 响水县| 徐州市| 固原市| 云梦县| 潞城市| 宣汉县| 侯马市| 虞城县| 阳山县| 哈巴河县| 涪陵区| 阿拉善盟| 富阳市| 榆中县| 巩义市| 湖北省| 三都| 页游| 凉山| 大厂| 甘孜县| 鹤山市| 孝感市| 米林县| 噶尔县| 碌曲县| 广宗县| 永登县| 常熟市| 仲巴县| 马鞍山市|