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血糖高的人能吃檸檬嗎?

病情描述:
最近我的血糖偏高,在飲食上特別注意,老公買了一些檸檬,血糖高可以吃檸檬嗎?
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

血糖高的人可以適量食用檸檬,檸檬屬于低升糖指數(shù)水果,富含維生素C和膳食纖維,有助于血糖控制,但需注意避免空腹大量食用。

1、升糖指數(shù)低

檸檬的升糖指數(shù)僅為20左右,屬于低升糖食物,不會引起血糖劇烈波動,適合血糖高的人群食用。

2、富含維生素C

檸檬含有豐富的維生素C,有助于增強血管彈性,改善胰島素抵抗,對糖尿病患者的微血管病變有預防作用。

3、膳食纖維豐富

檸檬皮和果肉中含有可溶性膳食纖維,能夠延緩葡萄糖吸收,幫助穩(wěn)定餐后血糖水平。

4、酸性物質(zhì)作用

檸檬中的檸檬酸可以促進糖代謝,提高胰島素敏感性,但胃酸過多者需謹慎食用。

建議將檸檬切片泡水飲用,避免加糖,每日1-2個為宜,同時仍需遵醫(yī)囑進行規(guī)范的血糖管理。

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