91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

魔芋的熱量高嗎？

病情描述:
最近正在減肥，有些高熱量的東西不太敢吃，魔芋的熱量高不高？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

魔芋的熱量通常較低，每100克魔芋精粉的熱量約為10-20千卡。

魔芋的主要成分是葡甘露聚糖，一種可溶性膳食纖維，幾乎不被人體消化吸收，因此實(shí)際產(chǎn)生的熱量極低。新鮮魔芋塊莖含水量超過(guò)90%，加工后的魔芋制品因水分減少，單位重量熱量略有上升，但仍遠(yuǎn)低于大米、面粉等主食。魔芋精粉在制作過(guò)程中會(huì)去除部分雜質(zhì)，熱量值相對(duì)穩(wěn)定，適合作為代餐或低熱量食品添加劑。魔芋制品在胃腸中吸水膨脹，能增加飽腹感，有助于控制總熱量攝入。部分調(diào)味魔芋零食可能因添加油脂或糖分導(dǎo)致熱量升高，但純魔芋制品始終屬于低熱量范疇。

日常食用魔芋時(shí)建議選擇未添加糖、鹽的純魔芋制品，避免油炸或重口味加工方式。魔芋膳食纖維可能引起胃腸敏感者腹脹，初次食用應(yīng)從少量開始。魔芋不能替代全部主食，需搭配蛋白質(zhì)、維生素等其他營(yíng)養(yǎng)素以保證飲食均衡。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
抚顺市| 蛟河市| 岫岩| 郎溪县| 涪陵区| 延川县| 新晃| 望城县| 昌图县| 崇明县| 新巴尔虎左旗| 红原县| 永德县| 嘉定区| 郯城县| 睢宁县| 辛集市| 淄博市| 赫章县| 汉源县| 芦山县| 宁化县| 湘西| 奉新县| 庄浪县| 鄱阳县| 开封县| 收藏| 盐津县| 新宾| 娄底市| 城口县| 武平县| 芒康县| 达拉特旗| 诸暨市| 忻州市| 巫溪县| 周至县| 大同市| 芒康县|