91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

西芹的營養(yǎng)怎么樣呢?

病情描述:
西芹是我非常喜歡的一種蔬菜,這種菜的營養(yǎng)怎么樣呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

西芹富含維生素K、膳食纖維、鉀和維生素C等營養(yǎng)素,有助于促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血壓和增強(qiáng)免疫力。

1、維生素K

西芹是維生素K的優(yōu)質(zhì)來源,每100克可滿足每日需求量的三分之一,有助于血液凝固和骨骼健康。

2、膳食纖維

西芹含有豐富的不溶性膳食纖維,能增加飽腹感并促進(jìn)腸道蠕動(dòng),對(duì)預(yù)防便秘有明顯效果。

3、鉀元素

西芹中的鉀含量較高,每100克約含260毫克,可幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡,對(duì)控制血壓有積極作用。

4、維生素C

西芹提供的維生素C具有抗氧化作用,能增強(qiáng)免疫力并促進(jìn)膠原蛋白合成,每100克含量約8毫克。

建議將西芹作為涼拌菜或清炒食用,避免長時(shí)間高溫烹調(diào)以保留營養(yǎng),對(duì)芹菜過敏者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
柳林县| 甘肃省| 井研县| 江阴市| 兰西县| 板桥市| 普陀区| 镇江市| 临湘市| 潍坊市| 两当县| 黔西| 崇文区| 阿拉尔市| 贵德县| 横峰县| 夏邑县| 河间市| 思南县| 腾冲县| 盘山县| 建始县| 宜兴市| 漳浦县| 遵义县| 海林市| 衡阳县| 台南县| 昌江| 澄城县| 淅川县| 尼玛县| 平顺县| 鄂州市| 元谋县| 长寿区| 化州市| 芦山县| 玉龙| 伊川县| 和静县|