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懷孕前應該做好什么準備?

病情描述:
我和老公下半年想要個孩子,不知道在孕前應該怎么做能順利懷上優(yōu)質(zhì)寶寶?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

懷孕前應做好孕前檢查、營養(yǎng)補充、生活習慣調(diào)整、心理準備等四方面準備。

1、孕前檢查:

夫妻雙方需進行血常規(guī)、傳染病篩查、婦科檢查等基礎項目,有慢性疾病史者需增加??圃u估。

2、營養(yǎng)補充:

提前3個月補充葉酸,每日攝入400微克,同時注意鐵、鈣、維生素D等營養(yǎng)素均衡,避免生冷食物。

3、生活習慣:

戒煙戒酒,保持規(guī)律作息,適度運動控制體重,避免接觸輻射和有毒化學物質(zhì)。

4、心理準備:

了解妊娠生理變化,與伴侶溝通育兒規(guī)劃,必要時進行心理咨詢緩解焦慮情緒。

建議建立健康檔案記錄備孕過程,避免使用染發(fā)劑等化學制劑,保持愉悅心態(tài)有助于提高受孕概率。

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