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韭菜炒豬血的功效是什么

病情描述:
老公特別喜歡吃韭菜炒豬血，說是有很多功效，但我不太了解，都有哪些功效呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

韭菜炒豬血具有補(bǔ)鐵、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力和改善腸道健康等功效。韭菜富含膳食纖維和維生素，豬血含鐵量高且易吸收，兩者搭配可發(fā)揮協(xié)同作用。

1、補(bǔ)鐵

豬血富含血紅素鐵，吸收率優(yōu)于植物性鐵源，搭配韭菜中維生素C可進(jìn)一步提升鐵吸收效率，有助于預(yù)防缺鐵性貧血。

2、促進(jìn)循環(huán)

豬血含有的血漿蛋白和微量元素能改善微循環(huán)，韭菜中的硫化物具有擴(kuò)張血管作用，兩者結(jié)合對手腳冰涼癥狀有一定緩解效果。

3、增強(qiáng)免疫

豬血提供的優(yōu)質(zhì)蛋白是免疫球蛋白合成原料，韭菜含有的蒜素具有抗菌特性，共同食用可增強(qiáng)機(jī)體防御能力。

4、調(diào)節(jié)腸道

韭菜膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動，豬血中的血漿蛋白能在腸道形成保護(hù)膜，對功能性消化不良和輕度便秘有改善作用。

建議每周食用1-2次，濕熱體質(zhì)人群應(yīng)控制攝入量，同時(shí)搭配新鮮蔬菜水果保證營養(yǎng)均衡，特殊健康狀況者需咨詢醫(yī)師意見。

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