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生姜紅糖水有什么好處

病情描述:
每次來大姨媽都會肚子疼，閨蜜說我可以喝生姜紅糖水，生姜紅糖水會有什么好處呢？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

生姜紅糖水具有溫中散寒、活血化瘀、緩解痛經(jīng)、增強(qiáng)免疫力、改善消化等好處。生姜紅糖水主要由生姜和紅糖熬制而成，適合體質(zhì)虛寒、胃腸功能較弱或受涼后飲用。

1、溫中散寒

生姜性溫，紅糖甘溫，兩者結(jié)合可驅(qū)散體內(nèi)寒氣，緩解因受涼引起的畏寒、手腳冰涼等癥狀。生姜中的姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，紅糖可補(bǔ)充熱量，適合冬季或淋雨后飲用。

2、活血化瘀

生姜能擴(kuò)張血管，紅糖含鐵元素有助于造血，兩者協(xié)同可改善氣血運(yùn)行。對于女性經(jīng)期血塊多、經(jīng)色暗沉的情況，適量飲用可減輕淤血癥狀，但月經(jīng)量過多者應(yīng)避免。

3、緩解痛經(jīng)

生姜紅糖水能抑制前列腺素合成，減輕子宮平滑肌痙攣。對于寒凝血瘀型痛經(jīng)，飲用溫?zé)峤撬删徑庑「估渫?，建議經(jīng)前3天開始每日飲用200毫升。

4、增強(qiáng)免疫力

生姜中的姜烯酚具有抗氧化作用，紅糖含多種礦物質(zhì)，能促進(jìn)白細(xì)胞活性。感冒初期飲用可緩解鼻塞流涕，但糖尿病患者需控制紅糖用量。

5、改善消化

生姜刺激消化液分泌，紅糖提供能量，對食欲不振、飯后腹脹有幫助。胃腸型感冒或暈車嘔吐時飲用溫?zé)岬纳t糖水可減輕惡心感，但胃潰瘍急性期不宜。

飲用生姜紅糖水建議選擇新鮮生姜切片與純甘蔗紅糖熬煮，每日不超過500毫升。陰虛火旺體質(zhì)者可能出現(xiàn)口干舌燥，應(yīng)減少頻次。風(fēng)寒感冒時可添加蔥白增強(qiáng)發(fā)汗效果，夏季或?qū)崯狍w質(zhì)人群慎用。長期飲用需咨詢中醫(yī)師辨證，避免與部分降壓藥、抗凝藥同服。

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