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吃洋蔥可以去濕氣嗎？

病情描述:
體內(nèi)濕氣重，大便都會(huì)黏在沒(méi)聽(tīng)說(shuō)，吃洋蔥可以去濕氣嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

吃洋蔥對(duì)緩解濕氣有一定幫助。洋蔥具有辛溫發(fā)散、健脾化濕的功效，可通過(guò)促進(jìn)排汗、改善消化、調(diào)節(jié)腸道菌群、增強(qiáng)代謝等方式輔助祛濕。

1、促進(jìn)排汗

洋蔥含有的硫化丙烯能擴(kuò)張毛細(xì)血管，刺激汗腺分泌，通過(guò)發(fā)汗帶走體內(nèi)多余水分。適合受涼后輕度水腫者食用。

2、改善消化

洋蔥中的硫化物和膳食纖維可刺激胃酸分泌，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，減少因消化不良導(dǎo)致的內(nèi)濕積聚。

3、調(diào)節(jié)菌群

洋蔥富含低聚果糖，能促進(jìn)雙歧桿菌增殖，改善腸道微生態(tài)平衡，從而減輕因菌群失調(diào)引發(fā)的腹瀉型濕氣。

4、增強(qiáng)代謝

洋蔥所含槲皮素等成分可提升肝臟解毒功能，加速水液代謝，對(duì)長(zhǎng)期熬夜或飲酒導(dǎo)致的濕熱體質(zhì)有調(diào)節(jié)作用。

濕氣重者日?？纱钆滢裁?、赤小豆等利濕食材，避免生冷油膩食物。若出現(xiàn)舌苔厚膩、關(guān)節(jié)沉重等明顯癥狀，建議就醫(yī)排查甲狀腺功能減退、腎病綜合征等疾病。

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