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冬春換季可以吃大蒜嗎

病情描述:
每年一到冬春交換季節(jié)我的免疫就會下降，也很容易過敏，媽媽讓我多吃大蒜，吃了好嗎？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

冬春換季可以適量吃大蒜，大蒜具有抗菌、抗病毒、增強(qiáng)免疫力等作用，有助于預(yù)防感冒等季節(jié)性疾病。大蒜中的大蒜素等活性成分對健康有益，但過量食用可能導(dǎo)致胃腸不適。

1、增強(qiáng)免疫

大蒜中的大蒜素具有抗菌、抗病毒作用，有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防冬春季節(jié)高發(fā)的呼吸道感染。

2、促進(jìn)循環(huán)

大蒜有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善微循環(huán)，對預(yù)防心血管疾病有一定幫助。

3、抗炎作用

大蒜具有抗炎特性，有助于緩解季節(jié)性過敏癥狀，減輕炎癥反應(yīng)。

4、調(diào)節(jié)胃腸

適量食用大蒜有助于調(diào)節(jié)胃腸功能，但過量可能刺激胃腸黏膜，引起不適。

冬春換季期間可適量食用大蒜，建議每天1-2瓣為宜，胃腸敏感者應(yīng)減少用量，食用后如有不適應(yīng)及時停止。

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