91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

食物中膳食纖維較高的是？

病情描述:
平時不愛吃水果蔬菜，膳食纖維輸入較少，常便秘，哪些食物多吃可以改善？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若需要補(bǔ)充膳食纖維，可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、蘋果、黑豆等食物，也可以遵醫(yī)囑吃聚卡波非鈣、小麥纖維素、車前子殼粉、甲基纖維素等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


1、燕麥


燕麥含有豐富的可溶性膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動，改善便秘癥狀。


2、西藍(lán)花


西藍(lán)花富含不可溶性膳食纖維，能夠增加飽腹感，幫助控制體重。


3、蘋果


蘋果中的果膠是一種可溶性膳食纖維，有助于降低膽固醇水平，維護(hù)腸道健康。


4、黑豆


黑豆含有大量膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于穩(wěn)定血糖，預(yù)防心血管疾病。


二、藥物


1、聚卡波非鈣


聚卡波非鈣是一種常用的膳食纖維補(bǔ)充劑，適用于便秘患者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。


2、小麥纖維素


小麥纖維素能夠增加糞便體積，改善排便困難，適合長期便秘人群。


3、車前子殼粉


車前子殼粉富含可溶性膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，緩解腹瀉或便秘。


4、甲基纖維素


甲基纖維素是一種合成膳食纖維，適用于需要嚴(yán)格控制飲食的糖尿病患者。


日常飲食中適量增加膳食纖維攝入，配合規(guī)律運(yùn)動和充足飲水，有助于維持腸道健康。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
湘阴县| 高陵县| 临西县| 萍乡市| 保德县| 文山县| 万盛区| 甘孜| 东莞市| 闸北区| 凤庆县| 谷城县| 长白| 博湖县| 诸城市| 会东县| 河北区| 和顺县| 汽车| 文山县| 化德县| 蒙山县| 营山县| 诸城市| 宁德市| 资阳市| 泾川县| 闽清县| 泽库县| 通河县| 苍梧县| 武穴市| 龙胜| 虞城县| 拉萨市| 安义县| 郯城县| 乌苏市| 元谋县| 乌拉特中旗| 泸州市|