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促進(jìn)骨骼發(fā)育的食物有嗎?

病情描述:
兒子今年體檢,身高較矮,低于同齡人,多吃什么促進(jìn)骨骼發(fā)育?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

若出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩或希望促進(jìn)骨骼健康的情況,可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、深海魚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素D滴劑、阿法骨化醇等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白,鈣是骨骼的主要成分,優(yōu)質(zhì)蛋白有助于骨骼基質(zhì)的形成。

2、豆腐

豆腐含有豐富的植物性鈣和異黃酮,異黃酮有助于減少鈣流失,促進(jìn)骨骼健康。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素K和鈣,維生素K可促進(jìn)骨鈣素合成,幫助鈣沉積于骨骼。

4、深海魚

深海魚如三文魚富含維生素D和歐米伽3脂肪酸,維生素D促進(jìn)鈣吸收,歐米伽3脂肪酸有助于減輕骨骼炎癥。

二、藥物

1、碳酸鈣D3

碳酸鈣D3是鈣與維生素D的復(fù)合制劑,可直接補(bǔ)充骨骼所需鈣質(zhì)并促進(jìn)吸收。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

葡萄糖酸鈣口服溶液適用于兒童補(bǔ)鈣,液體劑型更易吸收,味道也更易被接受。

3、維生素D滴劑

維生素D滴劑能促進(jìn)腸道鈣磷吸收,調(diào)節(jié)骨代謝,尤其適合日照不足的人群。

4、阿法骨化醇

阿法骨化醇是活性維生素D類似物,可用于治療維生素D缺乏性佝僂病等骨骼疾病。

日??蛇m當(dāng)增加戶外活動(dòng)以促進(jìn)維生素D合成,避免過量攝入咖啡因和碳酸飲料影響鈣吸收,定期監(jiān)測(cè)骨密度和血鈣水平。

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