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曬太陽(yáng)可以補(bǔ)鈣嗎?

病情描述:
看很多歐美人都是經(jīng)常曬太陽(yáng)說(shuō)是能補(bǔ)鈣,曬太陽(yáng)可以補(bǔ)鈣嗎?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
可以。每天曬10到15分鐘的太陽(yáng),不但不會(huì)對(duì)皮膚造成傷害,而且還有利于體內(nèi)維他命D的形成,促使機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。當(dāng)然,在酷暑天氣,一定要避開(kāi)太陽(yáng)最為毒辣的時(shí)刻,如正中午至下午兩點(diǎn)間。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
是能夠補(bǔ)鈣的,陽(yáng)光當(dāng)中紫外線能夠促進(jìn)維生素d前體轉(zhuǎn)化成活性維生素d,促進(jìn)鈣質(zhì)吸收代謝,達(dá)到糾正補(bǔ)鈣目的。如果出現(xiàn)缺鈣,單純服用鈣片可能達(dá)不到效果,尤其是老年人,鈣劑可能會(huì)隨著糞便排出,不會(huì)被體內(nèi)吸收,在補(bǔ)鈣的時(shí)候也應(yīng)該均衡營(yíng)養(yǎng),多吃富含鈣的食物。
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