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身體的免疫力和性格也有關(guān)系嗎？

病情描述:
我看到書(shū)上說(shuō)身體的免疫力和性格也是有關(guān)系的，是真的嗎？
共1個(gè)回答
季素珍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 皮膚科

身體的免疫力與性格確實(shí)存在關(guān)聯(lián)，性格特征可能通過(guò)心理壓力、生活習(xí)慣、激素水平、社會(huì)支持等途徑影響免疫系統(tǒng)功能。


1、心理壓力：


長(zhǎng)期焦慮或抑郁性格可能升高皮質(zhì)醇水平，抑制免疫細(xì)胞活性，建議通過(guò)正念訓(xùn)練或心理咨詢緩解壓力。


2、生活習(xí)慣：


外向型性格更易保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)和社交活動(dòng)，有助于提升免疫球蛋白水平，內(nèi)向者需注意主動(dòng)建立健康作息。


3、激素調(diào)節(jié)：


樂(lè)觀性格促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞活性，可通過(guò)培養(yǎng)積極心態(tài)改善免疫監(jiān)測(cè)功能。


4、社會(huì)支持：


親和力強(qiáng)的性格更易獲得社會(huì)支持，降低炎癥因子水平，孤獨(dú)感人群需加強(qiáng)人際互動(dòng)。


保持均衡飲食攝入維生素C和鋅，適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，性格特質(zhì)雖影響免疫力但可通過(guò)行為干預(yù)調(diào)節(jié)。

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