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如何飲食能養(yǎng)生?

病情描述:
我已經(jīng)不是小年輕了,身體已經(jīng)經(jīng)不起折騰了,想知道如何飲食能養(yǎng)生呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
規(guī)律用餐、合理搭配是“食養(yǎng)”的基本原則,同時(shí)食物還要種類多樣,搭配合理,五味適中;進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽,不可暴飲暴食;美食美器,心緒安和。另外,食物還要與年齡、體質(zhì)、地域環(huán)境、季節(jié)天氣相適應(yīng)。
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