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喝南京雨花茶有何好處？

病情描述:
我朋友每次去茶樓時(shí)都會(huì)點(diǎn)南京雨花茶，喝它有何好處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

喝南京雨花茶有助于提神醒腦、抗氧化、促進(jìn)消化、輔助調(diào)節(jié)血脂。雨花茶含有茶多酚、咖啡堿、氨基酸等活性成分，對(duì)健康有多重益處。

1、提神醒腦：

雨花茶中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解疲勞感，適合用腦過(guò)度或熬夜人群適量飲用。

2、抗氧化：

茶多酚可清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷，長(zhǎng)期飲用可能有助于降低慢性炎癥風(fēng)險(xiǎn)。

3、促進(jìn)消化：

茶氨酸和芳香物質(zhì)能刺激胃液分泌，飯后一小時(shí)飲用可幫助分解油膩食物，改善腹脹不適。

4、調(diào)節(jié)血脂：

兒茶素類物質(zhì)能抑制腸道膽固醇吸收，輔助降低低密度脂蛋白水平，但需配合飲食運(yùn)動(dòng)干預(yù)。

建議每日飲用不超過(guò)3杯，避免空腹飲用。胃潰瘍患者及失眠人群應(yīng)控制飲用量，飲用后出現(xiàn)心慌等不適需及時(shí)停用。

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