91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

糖炒板栗吃多少更健康?

病情描述:
特別喜歡吃糖炒板栗,糖炒板栗吃多少才會更有益身體健康呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

糖炒板栗每日建議食用量控制在10-15顆(約50克),過量可能引起胃腸不適或血糖波動。健康攝入量主要與個體代謝差異、血糖水平、消化功能及總熱量攝入有關(guān)。

1、代謝差異

基礎(chǔ)代謝率較低者需減少攝入量,避免熱量過剩轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。

2、血糖水平

糖尿病患者單次食用不超過5顆,建議搭配蛋白質(zhì)食物延緩糖分吸收。

3、消化功能

胃腸虛弱人群應(yīng)減少食用量,板栗高淀粉含量可能引發(fā)腹脹。

4、熱量平衡

10顆板栗約含200千卡,需相應(yīng)減少主食攝入量以保持每日熱量平衡。

食用時選擇無添加糖分的原味板栗更佳,搭配適量運動有助于能量消耗,慢性病患者建議在營養(yǎng)師指導下制定個性化攝入方案。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
宁陕县| 平和县| 宜川县| 平度市| 广灵县| 中西区| 邯郸县| 宿州市| 荃湾区| 天峨县| 隆化县| 莱州市| 屯门区| 凤阳县| 永吉县| 颍上县| 晋州市| 潍坊市| 永泰县| 营口市| 融水| 茂名市| 万山特区| 石楼县| 囊谦县| 吉林省| 正阳县| 汕尾市| 灯塔市| 莒南县| 宁蒗| 武义县| 东宁县| 曲沃县| 凤冈县| 高清| 桦南县| 台南市| 陆良县| 梅河口市| 株洲县|