91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

小雪節(jié)氣適合吃哪些食物呢?

病情描述:
剛過小雪節(jié)氣,現(xiàn)在天氣比較寒冷,飲食上適合吃什么食物呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)冬季畏寒、免疫力下降等情況,可以適量吃羊肉、白蘿卜、黑芝麻、核桃等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素D、黃芪精、玉屏風顆粒、復(fù)方阿膠漿等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 羊肉

羊肉性溫,富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,有助于驅(qū)寒暖胃,適合冬季進補。

2. 白蘿卜

白蘿卜具有消食化痰作用,其富含的芥子油成分可促進胃腸蠕動,緩解冬季飲食油膩帶來的不適。

3. 黑芝麻

黑芝麻含豐富不飽和脂肪酸和維生素E,能潤燥養(yǎng)發(fā),改善冬季皮膚干燥問題。

4. 核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸和磷脂,有助于腦部供血,緩解冬季常見的腦力疲勞癥狀。

二、藥物

1. 維生素D

冬季日照減少易導(dǎo)致維生素D缺乏,適量補充可幫助鈣吸收,維持骨骼健康。

2. 黃芪精

黃芪精提取物具有免疫調(diào)節(jié)作用,適合體質(zhì)虛弱者在冬季提升抵抗力。

3. 玉屏風顆粒

該中成藥含黃芪、白術(shù)等成分,對反復(fù)感冒、自汗畏風等表虛癥狀有改善作用。

4. 復(fù)方阿膠漿

阿膠配伍中藥可改善血虛癥狀,適用于冬季手腳冰涼、面色蒼白的人群。

冬季飲食宜遵循溫補原則,適量增加根莖類蔬菜和堅果攝入,同時保持適度運動促進血液循環(huán)。出現(xiàn)持續(xù)不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)評估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
灵丘县| 专栏| 微山县| 白玉县| 定边县| 杭锦旗| 滨州市| 泾阳县| 印江| 哈巴河县| 高平市| 长治市| 邳州市| 嘉善县| 东海县| 绥中县| 长寿区| 孟津县| 当阳市| 东港市| 阿瓦提县| 秀山| 来凤县| 石首市| 玛曲县| 马尔康县| 昭平县| 垫江县| 肇源县| 安乡县| 松潘县| 松溪县| 道孚县| 美姑县| 嘉善县| 丹东市| 盐城市| 西乌珠穆沁旗| 兴文县| 精河县| 景谷|