91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

糖尿病患者如何正確飲食

病情描述:
不當?shù)娘嬍澈苋菀资固悄虿』颊叩难鞘д{(diào),糖尿病患者如何正確飲食?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

糖尿病患者可通過控制碳水化合物攝入、選擇低升糖指數(shù)食物、均衡蛋白質(zhì)與脂肪、定時定量進餐等方式調(diào)整飲食。飲食管理需結(jié)合血糖監(jiān)測與個體化營養(yǎng)方案。

1、控制碳水化合物

減少精制糖和精制谷物攝入,優(yōu)先選擇全谷物、雜豆類等復合碳水化合物,每餐主食量建議控制在拳頭大小,分餐制有助于穩(wěn)定餐后血糖。

2、低升糖指數(shù)食物

選擇菠菜、西藍花等非淀粉類蔬菜,蘋果、梨等低糖水果,避免西瓜、荔枝等高升糖指數(shù)水果,烹飪方式以蒸煮燉為主。

3、均衡蛋白質(zhì)脂肪

每日攝入適量魚類、禽肉、大豆等優(yōu)質(zhì)蛋白,限制飽和脂肪,選用橄欖油等不飽和脂肪酸,堅果類食物需嚴格計量。

4、定時定量進餐

保持每日三餐規(guī)律,兩餐間隔4-6小時,避免暴飲暴食,加餐可選擇無糖酸奶或少量堅果,進餐順序建議先蔬菜后主食。

糖尿病患者需定期監(jiān)測血糖變化,根據(jù)血糖波動調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),合并腎病等并發(fā)癥時需在營養(yǎng)師指導下制定專屬食譜,適度運動配合飲食控制效果更佳。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
汉寿县| 甘谷县| 扎鲁特旗| 会宁县| 赞皇县| 高州市| 浦北县| 龙岩市| 平和县| 肥城市| 抚松县| 汾西县| 天门市| 西丰县| 乌兰浩特市| 综艺| 武平县| 西乡县| 萝北县| 扎囊县| 江阴市| 依安县| 永康市| 绿春县| 德令哈市| 新郑市| 和平区| 安阳市| 正镶白旗| 五河县| 沂南县| 武山县| 成都市| 洛浦县| 温宿县| 嘉黎县| 正宁县| 南投市| 进贤县| 同德县| 缙云县|