91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

菠菜豬肝湯有什么營養(yǎng)價值嗎?

病情描述:
我今天做了一些菠菜豬肝湯來吃,菠菜豬肝湯有什么營養(yǎng)價值嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

菠菜豬肝湯富含鐵元素、維生素A、葉酸和優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于改善貧血、保護視力、促進胎兒發(fā)育和增強免疫力。菠菜與豬肝的營養(yǎng)互補使其成為一道高營養(yǎng)密度的膳食。

1、鐵元素

豬肝是血紅素鐵的優(yōu)質(zhì)來源,菠菜含非血紅素鐵和維生素C,兩者搭配可提升鐵吸收率,對缺鐵性貧血有改善作用。

2、維生素A

豬肝富含視黃醇,菠菜含β-胡蘿卜素,共同維護視網(wǎng)膜健康,缺乏時可能導致夜盲癥或干眼癥。

3、葉酸

菠菜含天然葉酸,豬肝提供維生素B12,協(xié)同參與紅細胞生成,孕婦適量食用有助于預防胎兒神經(jīng)管畸形。

4、優(yōu)質(zhì)蛋白

豬肝提供完整蛋白質(zhì),含有人體必需氨基酸,與菠菜的植物蛋白互補,對組織修復和免疫力提升有雙重作用。

建議每周食用1-2次,高尿酸血癥患者需控制攝入量,烹飪前將豬肝充分浸泡去血水,菠菜焯水去除草酸更利于營養(yǎng)吸收。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
库尔勒市| 祁阳县| 德兴市| 普兰店市| 靖远县| 洛南县| 灵宝市| 六盘水市| 临武县| 库伦旗| 淮滨县| 娱乐| 山东| 吉木乃县| 鞍山市| 彭泽县| 岗巴县| 永泰县| 定边县| 宁武县| 本溪| 易门县| 汉沽区| 延安市| 崇义县| 南乐县| 双柏县| 图木舒克市| 庆城县| 元谋县| 越西县| 织金县| 潮州市| 茌平县| 桃园县| 腾冲县| 广宗县| 金川县| 鱼台县| 赫章县| 涟水县|