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紅茶綠茶有什么功效呢?

病情描述:
我常市面上買的紅茶綠茶,紅茶綠茶有什么功效呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

紅茶和綠茶分別具有抗氧化、提神醒腦、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)心血管等功效,適量飲用有助于健康。紅茶性溫適合秋冬飲用,綠茶性涼適合春夏飲用。

1、抗氧化

紅茶含茶黃素,綠茶含茶多酚,兩者均具有強(qiáng)抗氧化作用,能清除體內(nèi)自由基,延緩細(xì)胞衰老。建議每日飲用不超過3杯。

2、提神醒腦

紅茶和綠茶均含有咖啡因,適量飲用可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),提高注意力和警覺性。對咖啡因敏感者建議選擇低咖啡因茶飲。

3、調(diào)節(jié)血脂

綠茶中的兒茶素能抑制膽固醇吸收,紅茶中的茶紅素可促進(jìn)脂肪代謝,長期適量飲用有助于維持血脂平衡。

4、保護(hù)心血管

茶多酚能改善血管內(nèi)皮功能,降低血液黏稠度,減少動脈粥樣硬化風(fēng)險。高血壓患者飲用時需注意控制濃度。

建議根據(jù)體質(zhì)選擇茶類,避免空腹飲用,服藥期間飲茶需間隔2小時以上,特殊人群飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生意見。

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