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兒童吃蝦皮有什么好處?

病情描述:
我?guī)鹤尤ンw檢的時候,醫(yī)生告訴我可以多給孩子吃蝦皮,兒童吃蝦皮有什么好處呢?
共1個回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 兒科

兒童適量吃蝦皮有助于補充優(yōu)質蛋白、鈣質、礦物質和維生素D,對骨骼發(fā)育和免疫力提升有積極作用,但需注意過敏風險。

1、優(yōu)質蛋白

蝦皮富含易吸收的優(yōu)質蛋白,幫助兒童肌肉和組織生長,建議家長將蝦皮碾碎加入粥或蛋羹中。

2、鈣質補充

每100克蝦皮含鈣量超過牛奶,可促進牙齒和骨骼發(fā)育,家長需注意搭配維生素D食物增強吸收。

3、礦物質供給

蝦皮含有鋅、鐵等微量元素,有助于改善兒童食欲和造血功能,建議每周食用2-3次,每次不超過10克。

4、維生素D來源

天然維生素D可促進鈣質利用,對預防佝僂病有輔助作用,但紫外線照射仍是主要獲取途徑。

首次食用應少量測試過敏反應,避免與高草酸蔬菜同食影響鈣吸收,缺碘地區(qū)兒童需控制攝入量。

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