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小寒可以食用哪些食物呢?

病情描述:
馬上又要到小寒時(shí)節(jié)了,小寒可以食用哪些食物呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

小寒時(shí)節(jié)可以適量吃羊肉、韭菜、核桃、桂圓等食物,也可以遵醫(yī)囑吃阿膠、黃芪、人參、鹿茸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 羊肉

羊肉性溫,富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,有助于驅(qū)寒暖身,適合小寒時(shí)節(jié)食用。

2. 韭菜

韭菜具有溫中行氣的作用,含有豐富的膳食纖維和維生素,適合冬季溫補(bǔ)。

3. 核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E,有助于補(bǔ)腎益腦,適合冬季進(jìn)補(bǔ)。

4. 桂圓

桂圓性溫味甘,具有補(bǔ)血安神的功效,適合冬季調(diào)理氣血。

二、藥物

1. 阿膠

阿膠具有補(bǔ)血滋陰的功效,適合血虛體質(zhì)人群在冬季調(diào)理,需遵醫(yī)囑使用。

2. 黃芪

黃芪可補(bǔ)氣升陽,增強(qiáng)免疫力,適合氣虛體質(zhì)者冬季服用,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3. 人參

人參大補(bǔ)元?dú)?,適合體虛畏寒者冬季進(jìn)補(bǔ),需根據(jù)體質(zhì)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

4. 鹿茸

鹿茸具有補(bǔ)腎壯陽作用,適合腎陽虛者冬季溫補(bǔ),必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

冬季飲食應(yīng)注意溫補(bǔ)適度,避免過量食用溫?zé)崾澄飳?dǎo)致上火,同時(shí)保持適量運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。

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