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適合秋季的主食有哪些呢?

病情描述:
每個季節(jié)都需要攝入不同的食物,不同的季節(jié)吃的食物就有不同的效果,適合秋季的主食有哪些?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適合秋季的主食主要有紅薯、南瓜、山藥、燕麥等食物,也可以遵醫(yī)囑吃健脾丸、參苓白術(shù)散、六君子丸、補(bǔ)中益氣丸等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)選擇食材,脾胃虛弱者可咨詢醫(yī)生后適量服用中藥。

一、食物

紅薯富含膳食纖維和β-胡蘿卜素,蒸煮后食用有助于緩解秋燥;南瓜含果膠和維生素A,適合燉湯或制作南瓜粥;山藥健脾益胃,可蒸食或煮粥;燕麥含可溶性膳食纖維,沖泡后食用可增強(qiáng)飽腹感。

二、藥物

健脾丸適用于脾胃虛弱引起的食欲不振;參苓白術(shù)散針對脾虛濕盛導(dǎo)致的消化不良;六君子丸改善氣虛痰多癥狀;補(bǔ)中益氣丸用于中氣下陷伴疲勞乏力者,均需中醫(yī)辨證使用。

秋季飲食宜溫潤,可搭配銀耳、梨子等滋陰食材,避免過量食用辛辣刺激食物,慢性病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。

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